Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она
нередко возникает у детей и подростков.
Почему у детей повышается давление?
- ведут малоподвижный образ жизни;
- мало бывают на свежем воздухе;
- не соблюдают режим дня;
- не высыпаются;
- высокие нагрузки в школе;
- лишний вес;
- курение сигарет и вейпов.
Как избежать гипертонии у детей?
- Необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
- За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники - не дольше двух часов.
- Отказ от вредных привычек.
- Снижение веса (при его избыточности).
- Соблюдение режима дня.
- Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.
Когда нужно измерять ребёнку давление?
- жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение;
- круги перед глазами;
- носовое кровотечение;
- у ребёнка есть лишний вес.
Родители, помните, что повышенное давление у подростков часто
возникает бессимптомно.
Норма давления у детей: в пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.
Подробная информация о гипертонии у детей https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/
